Haluatko Sinä olla sporttinen joulutonttu?

Haluatko Sinä olla sporttinen joulutonttu?

Kampanja, Uutisia
Liikuntaa voidaan suorittaa monella tapaa sekä siihen voi sisältyä useita eri tavoitteita. Toinen liikkuu ylläpitääkseen terveyttä, joku toinen taas haluaa kohottaa kestävyyskuntoa. Painonpudotuskin voi olla toivelistalla. Kaikki nämä ovat tavoiteltavia asioita ja vielä erinomaisia sellaisia. Yksi tärkeimmistä seikoista tavoitteiden toteutumisen näkökulmasta on suunnitelmallisuus. Alkuun luot mielikuvan siitä, mitä tavoittelet. Tämän jälkeen mietit, että kuinka nopeasti on mahdollista päästä tavoitteisiin. Tavoitteita suunniteltaessa olisi hyvä pohtia sekä lyhyen että pitkän aikavälin tavoitteita. Esimerkiksi ensimmäisen kahden kuukauden aikana tavoitteena voi olla kestävyyskunnon kohentaminen niin, että jaksan juosta kaksi kilometriä yhtäjaksoisesti. Pidemmän aikavälin tavoitteena siintää puolestaan ”Naisten kymppi”. Näitä voisi listata loputtomiin ja vielä useasta eri näkökulmasta. Nyt on hyvä hetki kääntää ajatukset kohti joulua! Kulkuset, kulkuset…Jouluaattoon on vielä aikaa noin 2,5 kuukautta. (Laskin ihan itse). Tässä ajassa kerkeät saavuttamaan useita eri tavoitteita. Et…
Read More
Kesätreenikampanja

Kesätreenikampanja

Kampanja, Uutisia
Jääkö liikunta kesällä vähiin? Kertyykö kesäkiloja? Kun säät ja grilli lämpenevät, kynnys lähteä treenaamaan nousee. Jäätelö ja grillimakkarat vievät voiton parsakaalista ja maitorahkasta. Rannalla rentoutuminen houkuttelee kuntosalia enemmän ja muutama kesäkilo kertyy väkisinkin. Kuulostaako tutulta? Ei hätää! Polkaisimme käyntiin Kesätreenikampanjan. Kampanjan tarkoituksena on esitellä joka viikko uusi 2-3 liikkeen lyhyt treenikokonaisuus peruskunnon ylläpitämiseen kesälomien aikana. Tekemällä vaikka pelkästään vain nämä treenit pystyt ehkäisemään kesäkilot ja estämään jokakesäisen kunnon repsahtamisen. Kampanjan kesto on 9 viikkoa. Harjoituksissa treenataan monipuolisesti koko kroppaa. Voit tehdä treenit joko omalla kehonpainolla tai lisäpainon kanssa, oman kuntotasosi mukaan. Jokaisesta treeniliikkeestä julkaistaan Fysiovalmentajien Facebookissa videot, joista pystyt varmistamaan, että osaat tehdä liikkeet oikein! Treenit on suunniteltu niin, että pystyt helposti tekemään ne kotona tai vaikka kesämökillä. Voit vinkata myös kaverille ja tehdä treenit yhdessä! Seuraa siis meitä Facebookissa…
Read More

Kesäksi kuntoon! -kampanja

Kampanja, Tapahtuma
Vielä ehdit kesäkuntoon! Oletko asettanut kesälle liikunnallisia tavoitteita? Ehkä olet aina halunnut aloittaa juoksuharrastuksen tai haluat viimeistellä rantakuntosi. Vai haaveiletko kesäisestä futispelistä kavereiden kesken, mutta vanha polvivamma vaivaa? Oli tavoitteesi kuinka pieni tai suuri tahansa, me haluamme auttaa sinua saavuttamaan sen! Kesäksi kuntoon! -kampanjan tarkoituksena on startata valmennuksia (Personal Training), joiden tavoite on kesällä 2016. Jotta matka kohti tavoitettasi saisi parhaimman mahdollisen lähdön, järjestämme lauantaina 16.4 Kesäksi kuntoon! -teemapäivän. Teemapäivän ideana on tarjota sinulle ilmaista konsultointiapua tavoitteesi saavuttamiseen. Kaikki fysiovalmentajamme ovat käytössäsi. Tule tutustumaan meihin ja selvitetään yhdessä, miten pääset tavoitteeseesi parhaiten! Teemapäivänä tarjoamme myös Tanita-kehonkoostumusmittaukset alennushintaan 20€ (norm. 49€). Mittaukseen voi tulla ilman ajanvarausta klo 10 - 17. Lue täältä lisää kehonkoostumusmittauksista. Kevään vapaat valmennuspaikat täyttyvät, ole ajoissa liikkeellä ja varmista oma paikkasi heti! Fysiovalmennukseen ja sen sisältöön voit…
Read More