Kehonkoostumusmittaus

Home / Kehonkoostumusmittaus

Kehonkoostumusmittaus

Kehonkoostumusmittaus voidaan sisällyttää fysiovalmennuspaketteihin, mutta mittauksessa voi käydä myös erikseen.

Käytämme kehonkoostumusmittauksissa Tanita MC-780 -monitaajuusanalysaattoria. Kehonkoostumusmittaus perustuu kehon läpi johdettavaan heikkoon sähkövirtaan. Kehonkoostumusmittauksen avulla voidaan helposti seurata kehon sisäistä tilaa ja sen muutoksia. Mittauksen kautta saadaan nopeasti ja luotettavasti paljon tietoa elimistön terveydestä.

Kehonkoostumusmittaus on hyvä apuväline elämäntapamuutoksen tai vartalon muokkauksen ja kehityksen seurantaan. Kehon sisäisten muutosten näkeminen auttaa motivoimaan etenkin silloin, kun paino pysyy muutoksista huolimatta samana. Tanita antaa luotettavan tuloksen sekä koko kehon että raajojen ja keskivartalon arvoista erikseen. Elämäntapamuuttujalle hyviä mittareita ovat esimerkiksi viskeraalisen, eli sisäelinten ympärille kertyneen rasvan määrä sekä kehon metabolinen ikä. Kuntoilijoille ja urheilijoille hyödyllisiä mittareita ovat esimerkiksi lihasmassa ja kehon eri osien välinen tasapaino.

Mittaus ei tunnu miltään ja kestää noin 20 sekuntia. Varaa aika suoraan nettiajanvarauksestamme!

Kehonkoostumusmittaukseen valmistautuminen

Vertailukelpoisten tulosten varmistamiseksi suosittelemme, että mittaus tehdään aina samalla laitteella ja samaan vuorokaudenaikaan. Mittausta edeltävien olosuhteiden (liikunta, ruokailu, nesteytys) tulisi olla pääpiirteittäin samat. Huomaathan, että eri laitemerkkien tai -mallien mittaustulokset eivät ole suoraan vertailukelpoisia.

Mahdollisimman tarkan mittaustuloksen saavuttamiseksi suosittelemme, että ennen mittausta noudatetaan seuraavia ohjeistuksia:

- Vältä alkoholia 1-2 vrk ennen mittausta
- Vältä urheilua ja muuta voimakasta fyysistä rasitusta ja saunomista 1 vrk ennen mittausta, sillä runsas hikoileminen vaikuttaa mittaustuloksiin
- Pukeudu niin, että saat helposti riisuttua kengät ja sukat, sillä mittaus suoritetaan paljain jaloin
- Mikäli mahdollista, mittaus suoritetaan tyhjällä vatsalla tai vähintään 2 tuntia ruokailun jälkeen
- Mikäli mahdollista, mittausta ennen ei suositella juotavan nesteitä vähintään 2 tuntiin
- Käy wc:ssä ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla mittauksen aikana tyhjä
- Älä liiku tai puhu mittauksen aikana

Mitattavat arvot

Tanita MC-780 -laitteella tehty kehonkoostumusmittaus kertoo sekä koko kehon tulokset että eritellysti raajojen ja keskivartalon tulokset. Eriteltyjen tulosten avulla voidaan helposti tutkia kehon eri puolten välistä tasapainoa esimerkiksi lihasmassan osalta.

Kehonkoostumusmittauksessa mitataan seuraavat arvot:

- Rasvaprosentti %
- Rasvan massa kg
- Rasvaton massa kg
- Lihasmassa kg
- Kehon nestepitoisuus
- Solun ulkopuolinen vesimäärä
- Solun sisäpuolinen vesimäärä
- Painoindeksi (BMI)
- Luumassa kg
- Vartalotyyppi
- Viskeraalisen rasvan arvo
- Perusaineenvaihdunta kcal
- Kehon metabolinen ikä

Rajoitukset

Kehonkoostumusmittausta ei suoriteta henkilöille, joilla on sydämen tahdistin tai muu elektroninen lääkintälaite. Mittaus perustuu heikkoon sähkövirtaan, joka voi aiheuttaa vakavia häiriöitä laitteiden toiminnassa. Emme tee mittauksia raskaana oleville.