Kuvittele loma, jossa saat liikkua juuri oman jaksamisesi mukaan. Välillä lempeästi, välillä energisesti – aina hyvällä fiiliksellä. Samalla lataat akkuja Montenegron auringossa, hengität raikasta merituulta ja ihailet vuorten ja meren kohtaamista.
Tämä on Hyvinvoinnin viikko Montenegrossa, ainutlaatuinen kokonaisuus, jossa keho ja mieli saavat ansaitsemaansa huomiota. Matka toteutetaan yhteistyönä Tilausmatkojen, Eva Verden ja Suomen Fysiovalmentajien kanssa, ja sen ytimessä ovat asiantunteva ohjaus, yksilöllisyys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi.
Kenelle tämä matka on tarkoitettu?
Tämä viikko on sinulle, joka:
- haluat nauttia lomastasi ilman suorituspaineita
- kaipaat liikettä, mutta myös lepoa ja palautumista
- haluat löytää uusia tapoja huolehtia kehostasi ja mielestäsi
- arvostat ammattitaitoista ohjausta ja lämmintä, kannustavaa ilmapiiriä
Tunnit räätälöidään jokaiselle sopiviksi, joten mukaan on helppo tulla. Olitpa liikkunut vuosia tai vasta etsimässä omaa tapaasi voida hyvin. Voit tulla yksin, ystävän tai puolisosi kanssa. Meidän tehtävämme on huolehtia sinusta.
Mitä hyvinvoinnin viikko sisältää?
Hyvinvoinnin viikko Montenegrossa kokoaa yhteen liikkeen, palautumisen ja nautinnon. Ohjelma on monipuolinen, mutta lempeä, ja kaikkiin aktiviteetteihin osallistuminen on täysin vapaaehtoista.
🌿Liikunta & kehonhuolto
- pilates, kehonpaino- ja HIIT-treenit
- liikkuvuus- ja fascia-tunnit
- pakara–vatsa-treenit ja core-voima
- kävelylenkit, porrastreenit ja balance-tunnit
- vauhdikas temppuilutunti (halukkaille käsilläseisontaa ja kärrynpyöriä)
✨ Kasvojooga & itsehoito
- kasvojoogaan tutustuminen
- kiinteyttävät ja virkistävät kasvojoogatunnit
- lymfaattinen kasvojooga turvotuksen vähentämiseen
- purentalihasten käsittely, kasvohieronnat ja erikoistekniikat
- kaulan ja dekolteen alueen hoito
🧘♀️ Rentoutuminen & mieli
- lempeät aamu- ja iltarentoutukset
- iltameditaatiot ja mindfulness-hetket
- aikaa palautumiselle, levolle ja unelle
Tunnit toteutetaan pääosin hotellin kattoterassilla tai hiekkarannalla, Montenegron upeissa maisemissa.
Päivien rytmi – hyvinvointia lomatunnelmassa
Päivät alkavat herättelevällä aamuohjelmalla, jossa liike ja kasvojooga herättävät kehon lempeästi uuteen päivään. Päivisin voit osallistua ohjattuun liikuntaan, lähteä retkille tai nauttia omasta ajasta. Illat rauhoittuvat yhteisiin rentoutushetkiin ja läsnäoloon.
Tulopäivänä ja viimeisenä iltana nautimme yhteisen illallisen. Viimeisenä iltana fiilistelemme koettua viikkoa kuohuvan ja pienen yllätysohjelman merkeissä.
Ohjaajat – asiantuntemusta ja läsnäoloa
Hyvinvoinnin viikkoa ohjaavat:
- Noora Laakso, fysioterapeutti, liikuntaneuvoja ja personal trainer, Suomen Fysiovalmentajien perustaja
- Reija Eva, sertifioitu kasvojoogaopettaja, SKY-kosmetologi, estenomi YAMK ja Eva Verde -onlinehoitolan perustaja
Noora ja Reija kohtaavat jokaisen osallistujan yksilönä. Ohjaus on ammattitaitoista, turvallista ja lämminhenkistä, pilke silmäkulmassa.
Majoitus ja ympäristö
Majoitumme tasokkaassa Palmon Bay Hotel & Spa** -hotellissa** Igalon rantabulevardilla. Hotellissa on oma ranta, uima-allas ja upea kylpyläosasto, jotka ovat vapaasti käytettävissäsi. Neljän tähden hotelli takaa rauhalliset yöunet ja maistuvat aamiaiset.
Miksi lähteä mukaan?
Tämä ei ole pelkkä loma, vaan investointi omaan hyvinvointiisi. Saat:
- energiaa ja inspiraatiota
- uusia, arkeen vietäviä tapoja huolehtia kehostasi
- hetken hengähtää ja olla juuri sellainen kuin olet
“Ohjelma oli monipuolinen ja ammattimainen. Olo viikon jälkeen oli levännyt, rento ja energinen.”
“Sopivasti ohjattua ohjelmaa ja vapaa-aikaa. Pystyi olemaan täysin oma itsensä.”
Anna itsellesi lupa voida hyvin
Lähde mukaan unohtumattomalle matkalle Montenegroon ja löydä hyvinvoinnin kipinä yhdessä Reijan ja Nooran kanssa.
Tämä viikko voi olla alku jollekin paljon suuremmalle. 🌿✨
👉 Paikkoja rajoitetusti – varmista omasi ajoissa!
Varaukset tehdään vastuullisen matkanjärjestäjämme Tilausmatkojen kautta. Tilausmatkojen sivujet löydät täältä:
http://www.tilausmatkat.info/yhteistyomatkat/hyvinvoinninviikko
