Hyvinvoinnin viikonloppu Pyhtäällä 16.-18.9.2022

Hyvinvoinnin viikonloppu Pyhtäällä 16.-18.9.2022

Artikkelit, Tapahtuma, Uutisia
Voimaannu ja hengähdä hetkeksi yhdessä Nooran (@fysiovalmentajat) ja Reijan (@evaverde_naturalbeauty) kanssa Stockforsin Ruukkikylässä Pyhtäällä 16.-18.9.2022. Hyvinvoinnin viikonloppuna rentoudut ja palaudut keskellä hektistä arkea. Viikonlopun ihana ja meditatiivinen kasvojooga, lempeä, monipuolinen liikunta, sauna, palju, jokipulahdukset ja kehoa hellivä ruoka odottavat sinua upeassa ja ainutlaatuisessa ruukkimiljöössä. Voit tutustua Stockfors Ruukkikylään täältä. Hyvinvoinnin viikonlopun hinta on 299€/hlö jaetussa kahden tai kolmen hengen huoneessa (saatavilla lisämaksusta yhden hengen huoneita). Hinta sisältää täysihoidon sekä ohjelmat. Et tarvitse mitään ennakko-osaamista - tule sellaisena kuin olet. Viikonlopun ohjelma hieman vielä elää, mutta tässä suuntaa antavaa ohjelmistoa: Perjantaina saapuminen Pyhtäälle klo 18 alkaen. Perjantaina ohjelmassa miljööseen tutustumista, illallinen sekä saunomista, paljuttelua tunnelmasta nauttien. Lauantain voit aloittaa kevyellä aamuisella ohjatulla kävelyllä tai saapua vasta aamupalalle. Päivän muu ohjelma sisältää mm. kokonaisvaltaisia kasvojoogatunteja, meditaatiohetken, reisi, vatsa, pakara - treeniä kehonpainolla,…
Read More
Treenitauon vaikutus fyysiseen kuntoon

Treenitauon vaikutus fyysiseen kuntoon

Artikkelit
Säännöllinen ja nousujohtoinen treenaaminen niin kestävyys- kuin voimaharjoittelun parissa aiheuttaa kehossa monia fysiologisia muutoksia johtaen parempaan fyysiseen kuntoon. Valitettava tosiasia on kuitenkin se, ettei kuntotaso pysy yllä, jollei sen eteen tehdä aktiivisesti töitä. Elämässä kuitenkin sattuu ja tapahtuu kaikenlaista, eikä treenaaminen ole aina mahdollista. Muun muassa sairastelu, lomamatka, normaalia suurempi työtaakka tai esimerkiksi lähestyvät joulunpyhät voivat aiheuttaa sen, ettei vuorokaudessa riitäkään enää tunteja tai haluja liikkumiseen. Hävittääkö sitten jo muutaman viikon harjoittelemattomuus aiemmin suurella vaivalla hankitut tulokset? Tauon vaikutus aineenvaihduntaan Lyhyt muutaman viikon tauko treenaamisesta ehtii aiheuttaa jo pieniä muutoksia kehon aineenvaihdunnassa, sillä esimerkiksi sokerin hyväksikäyttö energianlähteenä heikkenee. Samoin myös lihasolujen kyky käyttää rasvahappoja energiaksi huononee entsyymitoiminnan heikkenemisen myötä. Rasvakudoksessa taas entsyymitoiminta sen sijaan tehostuu. Yhdessä nämä tekijät johtavat siihen, että rasva mieluummin varastoidaan kroppaan kuin käytetään hyödyksi solujen energiantuotannossa.…
Read More