Personal Training Espoossa – Fysioterapeutti + henkilökohtainen valmentaja

Personal Training Espoossa – Fysioterapeutti + henkilökohtainen valmentaja

Artikkelit, Fysioterapia, Valmennus
Marikan tarina Marika on 28 - vuotias kahden pienen lapsen kotiäiti. Nuorempi lapsista syntyi keväällä 2016. Marikalla alkoi raskauden loppuvaiheessa, oikean puolen lonkan ajoittaiset kiputilat, mitkä ovat jatkuneet tämän jälkeenkin. Hän otti yhteyttä Suomen Fysiovalmentajiin toukokuussa, mistä alkoi meidän yhteinen taival. Aloitimme kuntoutuksen fysioterapeuttisella tutkimiselle sekä testaamisella. Näiden pohjalta todettiin, että pehmytkudosrakenteissa on liikehäiriö. Liikehäiriössä yhdessä tai useammassa liikesuunnassa on liikerajoitus. Liikehäiriö oli aiheuttanut ongelmia lihasten rekrytoitumiseen. Keskivartalon sekä pakaran lihakset eivät syttyneet oikeassa järjestyksessä. Tutkimista ja testaamista seurasi manuaalinen terapia eli ”käsittely”. Teimme faskiamanipulaation lonkan alueelle, minkä jälkeen lonkan kivut lievenivät sekä lihasten rekrytoituminen parani. Liikkuvuuden parannuttua pääsimme terapeuttisen harjoittelun pariin. Alkuun liikkeet olivat matalalla kuormitustasolla tehtäviä harjoitteita, joiden tavoitteena oli hallinnan sekä liikekontrollin parantaminen. Kesäkuussa Marika totesi, että hän haluaisi laihtua noin 10 kiloa ja päästä  samalla raskausajan…
Read More
Kroonistuneen jännevaivan syntymekanismit ja hoitokeinot

Kroonistuneen jännevaivan syntymekanismit ja hoitokeinot

Artikkelit, Fysioterapia
Jänteet ovat merkityksellisiä liikkumisen kannalta, sillä ne välittävät lihassupistuksen aiheuttaman voiman luihin ja mahdollistavat näin kehomme liikkeet. Jänteillä on lisäksi oleellinen merkitys liikkumisen tehokkuuden ja taloudellisuuden parantamisessa, sillä ne pystyvät säilömään ja vapauttamaan huomattavan määrän elastista energiaa. Jänteet voivat myös rasittua ja kipeytyä kuormituksesta ja tilanteen kroonistuessa jännevaivan diagnoosiksi voi muodostua tendinopatia. Tällöin jänteessä ilmenee kipua, paikallista arkuutta ja heikkoutta sekä mahdollisesti jopa repeämiä. (Gia Via ym. 2016.) Tendinopatia aiheuttaa muutoksia jänteen rakenteessa Tendinopatiassa jänteessä havaitaan monia solu- ja molekyylitason muutoksia, jotka muuttavat jänteen mekaanisia toimintaominaisuuksia. Jänteet muodostuvat vahvoista ja joustavista kollageeni-proteiinisäikeistä, jotka terveessä jänteessä järjestäytyvät tarkasti rinnakkain niihin vaikuttavan voiman suuntaisesti muodostaen suuria ja vahvoja kollageenikimppuja. Tendinopatiassa kollageenisäikeiden on havaittu olevan terveeseen jänteeseen verrattuna selvästi epäjärjestäytyneemmässä muodossa, mikä heikentää jänteen rakennetta. Lisäksi kudoksessa voidaan havaita normaalitilaan verrattuna enemmän soluja,…
Read More