Suomen Fysiovalmentajat, Author at Suomen Fysiovalmentajat

18elo 2023 by Suomen Fysiovalmentajat

Hyvinvoinnin Viikonloppu 24.-16.11.2023 Barösund Inkoo

Seuraavan Hyvinvoinnin Viikonlopun järjestämme ihanassa Inkoon saaristossa Barösundissa. Majoitus tapahtuu Villa Sofiassa. Voit tutustua Villa Sofiaan tästä. Täällä olimme tammikuussa ja saimme erinomaista palautetta niin majoituksesta, ruuasta, ohjelmasta ja miljööstä. Kokonaiskouluarvosanaksi saimme tammikuussa koko viikonlopulle 9,65. Huom! Keväällä 2024 emme tule järjestämään Hyvinvoinnin viikonloppua! Hyvinvoinnin viikonloppuna rentoudut ja palaudut keskellä hektistä arkea. Viikonlopun ihana ja meditatiivinen kasvojooga, lempeä ja monipuolinen liikunta, savusauna, ja kehoa hellivä ruoka odottavat sinua upeassa ja ainutlaatuisessa Barösundin saaristossa. Ruoka on pääsääntöisesti lakto-ovo-kasvisruokaa ja Villa Sofiassa suositaan luomua. Villa Sofian Pentti kertoi, että joka aamu on luvassa uunituoretta leipää. Tästä viikonlopusta saat mukavasti energiaa tulevaan talveen. Hyvinvoinnin viikonlopun hinta on 430€/hlö jaetussa kahden tai kolmen hengen huoneessa. Osassa huoneista on jaettu wc ja kylpyhuone, osassa on omat. Hinta sisältää täysihoidon sekä ohjelmat. Et tarvitse mitään ennakko-osaamista –…

25loka 2022 by Suomen Fysiovalmentajat

Hyvinvoinnin Viikonloppu Inkoon saaristoon Barösundiin tammikuussa 2023

Artikkelit, Tapahtuma, Uutisia

Ensimmäinen Hyvinvoinnin Viikonloppu oli super ihana ja onnistunut. Uutta viikonloppua aloimme heti suunnittelemaan, koska sitä toivoi niin uudet kuin vanhat asiakkaamme eli saamanne pitää. Haluamme tutustuttaa teidät uuteen kohteeseen, tällä kertaa suuntaamme kauniiseen Inkoon saaristoon Barösundiin, ihanaan Villa Sofiaan 27.-29.1.2023 (https://www.villasofiabarosund.fi/). Koko viikonlopun mukanasi on Eva Verden Reija ja Fysiovalmentajien Noora. Hyvinvoinnin viikonloppuna rentoudut ja palaudut keskellä hektistä arkea. Viikonlopun ihana ja meditatiivinen kasvojooga, lempeä ja monipuolinen liikunta, savusauna, lumikenkäkävely (toivotaan, että on luminen tammikuu) ja kehoa hellivä ruoka odottavat sinua upeassa ja ainutlaatuisessa Barösundin saaristossa. Ruoka on pääsääntöisesti lakto-ovo-kasvisruokaa ja Villa Sofiassa suositaan luomua. Villa Sofian Pentti kertoi, että joka aamu on luvassa uunituoretta leipää. Tästä viikonlopusta saat hyvän startin alkuvuoteen. Mahdollisuus viikonlopun aikana myös Tanita -kehonkoostumusmittaukseen. Hyvinvoinnin viikonlopun hinta on 389€/hlö jaetussa kahden tai kolmen hengen huoneessa. Osassa huoneista on jaettu…

04elo 2022 by Suomen Fysiovalmentajat

Hyvinvoinnin viikonloppu Pyhtäällä 16.-18.9.2022

Artikkelit, Tapahtuma, Uutisia

Voimaannu ja hengähdä hetkeksi yhdessä Nooran (@fysiovalmentajat) ja Reijan (@evaverde_naturalbeauty) kanssa Stockforsin Ruukkikylässä Pyhtäällä 16.-18.9.2022. Hyvinvoinnin viikonloppuna rentoudut ja palaudut keskellä hektistä arkea. Viikonlopun ihana ja meditatiivinen kasvojooga, lempeä, monipuolinen liikunta, sauna, palju, jokipulahdukset ja kehoa hellivä ruoka odottavat sinua upeassa ja ainutlaatuisessa ruukkimiljöössä. Voit tutustua Stockfors Ruukkikylään täältä. Hyvinvoinnin viikonlopun hinta on 299€/hlö jaetussa kahden tai kolmen hengen huoneessa (saatavilla lisämaksusta yhden hengen huoneita). Hinta sisältää täysihoidon sekä ohjelmat. Et tarvitse mitään ennakko-osaamista - tule sellaisena kuin olet. Viikonlopun ohjelma hieman vielä elää, mutta tässä suuntaa antavaa ohjelmistoa: Perjantaina saapuminen Pyhtäälle klo 18 alkaen. Perjantaina ohjelmassa miljööseen tutustumista, illallinen sekä saunomista, paljuttelua tunnelmasta nauttien. Lauantain voit aloittaa kevyellä aamuisella ohjatulla kävelyllä tai saapua vasta aamupalalle. Päivän muu ohjelma sisältää mm. kokonaisvaltaisia kasvojoogatunteja, meditaatiohetken, reisi, vatsa, pakara - treeniä kehonpainolla,…

11syys 2019 by Suomen Fysiovalmentajat

Pienryhmävalmennus alkaa 8.10.2019!

Uutisia

UUSI PIENRYHMÄVALMENNUS ALKAA 8.10.2019 klo 18-19.00! Häiritsevätkö kivut liikunnan aloittamista? Haluaisitko aloittaa liikunnan harrastamisen, mutta et tiedä, miten aloittaa? Lokakuussa alkava pienryhmävalmennus vastaa juuri näihin tarpeisiin. Valmennus sisältää 10 kontaktikertaa sekä taustoja kartoittavan puhelin- tai sähköpostikeskustelun. Aluksi testaamme ryhmäläisten lihaskuntoa sekä tarvittaessa kehonkoostumusta, näiden pohjalta luomme tasoisesi harjoitusohjelman. Kontaktikerroilla on mahdollisuus oppia yleisimpien kuntosaliliikkeiden suoritustekniikat. Harjoittelu ei ole pelkästään tekniikan hiomista, vaan tämän lisäksi saatat joutua hikoilemaan runsaasti! Valmennus suoritetaan EBK - Honka -areenan tiloissa (tapaamiset ti klo 18.-19:00, 10 viikkoa eteenpäin). Valmennukseen otetaan 3-6 henkilöä - ole nopea! Yhteenveto valmennuksesta: - 10 kontaktikertaa (8.10-10.12.2019) - Alku -ja lopputestit - 2-3 eri harjoitusohjelmaa joko kotiin tai kuntosalille - Etätuki valmentajan sekä muiden ryhmäläisten kanssa - Tekniikkavideoita liikkeiden suoritustekniikasta Hinta: 199 € / hlö Lisätietoja ja paikan pienryhmävalmennukseen saat joko…

13helmi 2019 by Suomen Fysiovalmentajat

Loukkaantumisherkkyys – Treenaa tehokkaasti, mutta fiksusti

Artikkelit, Uutisia

Fyysisen kunnon kehittäminen vaatii riittävän suuren harjoitteluärsykkeen, jotta keho lähtee vahvistamaan itseään ja kunto kasvaa. Liika on kuitenkin liikaa ja suuret treenimäärät ovatkin yhdistetty urheiluvammojen syntyyn (esim. jännevammat tai tämä) sekä runsaampiin sairastelujaksoihin. Kaikista eniten ja kaikista kovempaa treenaava ei siis ylitä maaliviivaa ensimmäisenä, vaan voittaja on se, joka osaa rakentaa itselleen tasapainoisen treeniohjelman sopivan tehokkaan harjoittelun ja riittävän levon välille. Tässä tekstissä paneudutaan loukkaantumisherkkyyteen vaikuttaviin tekijöihin sekä parhaisiin mahdollisiin keinoihin minimoida sitä. Treenikuormituksen ja vammojen synnyn yhteys Fyysisestä aktiivisuudesta saadaan keholle runsaasti terveyshyötyjä, mutta mitä enemmän liikutaan, niin sitä enemmän kolhujakin yleensä esiintyy. Useiden tutkimusten mukaan lisääntyneen harjoittelumäärän sekä tiheiden kilpailujaksojen on todettu nostavan selvästi urheiluvammojen syntymisen riskiä. Lisäksi liian usein ja/tai liian kovilla tehoilla tapahtuva harjoittelu saa kehon reagoimaan helpommin erilaisiin pöpöihin, jolloin ollaan alttiimpia sairastumaan esimerkiksi flunssakierteeseen.…

Tekijä: Suomen Fysiovalmentajat